ぎっくり腰になる多い理由とその改善法｜都城市｜奏でる整骨院

ぎっくり腰になる主な理由は「積み重なった負担」と「急な動作」です

 

 

ぎっくり腰は、正式には「急性腰痛症」と呼ばれ、突然腰に激しい痛みが走る症状の通称です。

その引き金は、重い物を持ち上げたり、急に体を捻ったりといった何気ない日常動作ですが、じつは、その背景には、日々の生活習慣によって蓄積された負担が大きく関係しています。

 

 

１　ぎっくり腰を誘発しやすい背景にあるリスク要因

 

私たちは、日常生活の中で、知らず知らずのうちに腰への負担が蓄積し、ぎっくり腰になりやすい状態を作ってしまっています。

 

たとえば…

 

長時間のデスクワークや立ち仕事、車の運転などで同じ姿勢を続けてしまう「筋疲労の蓄積」

腰周りの筋肉が緊張し続け、疲労が溜まります。

また、睡眠不足やストレスも筋肉の回復を妨げ硬直させる原因となります。

 

次に、「筋力や柔軟性の低下」

日頃の運動不足により、腰を支える腹筋や背筋などの体幹の筋力が低下したり、筋肉や関節の柔軟性が失われたりすると、急な動きに対応できず、腰を痛めやすくなります。

 

「姿勢の悪さ」も要因の一つになります。猫背や反り腰、足を組む癖など、日常的に姿勢の偏りがあれば、腰に過度な負担をかけ続けることになります。

 

その他に、「体重の増加」、「体の冷え」による血行不良なども筋肉に負担や硬さを与えてしまいます。

 

 

２　直接的なきっかけ（トリガー）

 

さまざまなリスクが積み重なった状態で、急な動作が加わると腰に激しい痛みが生じます。

 

☑「重い物を持ち上げようとした時」特に、膝を曲げずに腰をかがめて持ち上げる動作は非常に危険です。（椎間板ヘルニアなど）

 

☑後ろの物を取ろうとしたり、急に振り返ったりした時などの「急に体を捻る動作」

 

☑「不意の動作」たとえば、くしゃみや咳、朝ベッドから起き上がろうとした瞬間、床に落ちた物を拾おうとした時など、無意識の動作でも発症します。

 

☑長時間座っていた後に急に立ち上がった時などの「長時間同じ姿勢からの急な動き」

 

 

 

つまり、ぎっくり腰は「突然おこる」というイメージが強いですが、実際には、日々の生活習慣による腰への負担の蓄積という「準備段階」があり、何かしらの急な動作が「最後の引き金」となって発症する場合が非常に多いです。

 

予防のためには、日頃から適度な運動を心がけて筋力や柔軟性を維持し、出来る限り正しい姿勢を意識すること、また長時間の同じ姿勢を避けるなどの生活習慣の見直しが重要となります。

 

 

それでも起きてしまったぎっくり腰…どうすれば？

 

そんな時はおまかせください！

 

 

【当院の強み】なぜ当院の施術がぎっくり腰に効果的なのか？

 

奏でる整骨院では、ぎっくり腰の痛みを起こす根本的な原因である「関節」に着目し、「関節の機能障害」を改善する特殊な施術を行っています。

➢さらに詳しく「痛みの原因」はこちらから

 

関節の機能が回復すれば、関節の可動域も正常に戻り、周りの筋肉の働きも良くなります。

結果、早期の回復に繋がります。

 

 

奏でる整骨院の施術の流れ

 

１　ヒアリングと体の状態の検査

体の状態を把握するために、生活習慣や仕事など詳しくお尋ねします。

 

２　体に負担のかからないオーダーメイドの優しい施術

痛みと不安を抱えている皆様に、バキバキ音がするような施術は行いません。

痛みの原因にアプローチし、一度の施術で効果を実感して頂けます。

 

３　再発予防に向けて

痛みがなくなった後も、再発しないよう自宅でできるセルフケアや、日常生活でのアドバイスをお伝えします。

 

 

患者様の声

 

「３日くらい前から、靴下を履くのも辛かった痛みが、一回の施術で驚くほど良くなりました。ありがとうございました。」

　Aさん

 

「寝返りをする度に痛かったのですが、その日の夜から痛みで目が覚めることはなくなりました…」

　Bさん

 

つらいぎっくり腰の痛みを一刻も早く改善されたい方は、ぜひ奏でる整骨院にお問合せください。

一度の施術で劇的効果を実感していただけます。

 

 

 

奏でる整骨院

〒８８５－００５１　宮崎県都城市蔵原町３－５

【電話】０９８６－５１－６００１

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