寝る

脊柱管狭窄症の症状として、体を反らせる姿勢で痛みやしびれが悪化します。

また歩行時や立位以外に、寝ている時にも体が反ってしまう場合があります。

特に、仰向けやうつ伏せで寝る姿勢は体が反りやすいので注意が必要です。

このため、朝起きてしばらくの間、足がしびれている場合があります。

仰向けで寝る時は、クッションやタオルなどを膝下に入れて腰が反らないようにする。

背中を丸めるようにして横向きで寝る。など

寝る時の姿勢を見直して、ストレスのない質の良い睡眠を心がけたいですね